舌头是我们人体自带的“体检表”，通过舌头的一些表象，可以看出我们自身的健康状态。如果发现，舌头上有8个变化，一定要注意了。

1.舌苔发白

你是否经常感到胃部不适、消化不良、食欲不振？这些都可能是体内有寒湿的表现。寒湿会阻碍气血运行，导致脾胃功能减弱，从而影响消化吸收。

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如果你的舌苔发白，说明你很可能有这样的问题。你应该多吃一些温补的食物，如红枣、糯米、牛肉等，少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、黄瓜、西瓜等。

2.舌苔发黄

如果你经常感到口渴、口臭、便秘、小便黄的症状，这些都可能是湿热的表现。

湿热会损伤肝胆功能，导致火气上升，从而影响心神安宁。如果你的舌苔发黄，说明你很可能有这样的问题。

你应该多喝水，多吃一些清热利湿的食物，如白萝卜、丝瓜、绿豆等，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、咖啡等。

3.舌苔发黑

头晕、心悸、失眠、焦虑等，这些都可能是热毒积聚、体内湿气等有关。而临床上一些慢性疾病，如尿毒症、恶性肿瘤等，也可能导致舌苔发黑，这是病情恶化的征兆，如出现应及时到医院治疗。

你应该及时就医检查身体情况，同时多吃一些清热解毒的食物，如菊花茶、蜂蜜、西红柿等，少吃油腻甜食和动物内脏等。

4.镜面舌

顾名思义，舌头像镜子一样光滑，这是阴虚火旺或气血不足的表现。阴虚火旺会导致体内水分不足，气血不足会导致营养不良。

你应该多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、牛奶等，少吃一些燥热的食物，如羊肉、桂圆、桑椹等。

5.芒刺舌

胃痛、胃酸、反酸等症状，这些都可能是胃部问题的表现。如果你的舌头上有刺状凸起，像草莓一样，说明你很可能有这样的问题。

你应该多吃一些健胃消食的食物，如山楂、酸奶、麦片等，少吃一些刺激性的食物，如醋、辣椒、咖喱等。

6.裂纹舌

裂纹舌也被称为“地图舌”，指是舌面出现纵横交错的裂纹或裂缝，形状类似地图的样子。

应该多注意口腔卫生，每天刷牙两次，漱口三次，定期检查牙齿和牙龈情况，同时多吃一些富含维生素B2和铁的食物，如菠菜、花生、香菇等。

7.溃疡舌

溃疡性问题会导致舌面上出现溃疡病变，通常伴随疼痛、红肿等症状。口腔溃疡是其最常见的原因之一，但也可能是疱疹病毒感染或念珠菌等真菌感染所致。如果用药治疗后也一直不能愈合，并伴溃疡出血、淋巴结肿大等，则要警惕是否舌癌信号。

你应该及时就医检查溃疡原因，同时多吃一些清淡易消化的食物，少吃一些刺激性和油腻性的食物。

8.舌苔剥落

胃气阴伤证会导致胃气不足，胃阴不足，从而影响舌苔的生成和维持。如果你的舌苔剥落不生，说明你很可能有这样的问题。

你应该多吃一些养胃生津的食物，如山药、百合、蜂蜜等，少吃一些伤胃伤阴的食物，如咖啡、茶叶、辣椒等。

来源：新浪新闻